{"id":12737,"date":"2019-12-19T10:00:48","date_gmt":"2019-12-19T04:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/?p=12737"},"modified":"2019-12-20T17:54:03","modified_gmt":"2019-12-20T12:24:03","slug":"hriday-ko-swasth-rakhne-vale-aahar-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/hriday-ko-swasth-rakhne-vale-aahar-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u091c\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f \u092f\u0939 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0916\u093e\u0938 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 <a href=\"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/hriday-rog-in-hindi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902<\/a>\u00a0 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947 \u0924\u094b \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u091c \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0915\u0941\u091b \u0938\u0930\u0932 \u0909\u092a\u093e\u092f \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u094b \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0906\u0907\u090f \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0939\u093e\u0930 (Diet for healthy heart)<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u090f\u0915 \u0939\u094d\u0930\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e, \u0915\u092c \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0906\u091c \u0939\u092e \u0907\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u0940 \u091c\u0930\u093e \u0938\u0940 \u092c\u0926\u092a\u0930\u0939\u0947\u091c\u0940 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928 \u0924\u0915 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. \u0938\u0932\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0909\u092c\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, \u0916\u0940\u0930\u093e, \u092e\u0942\u0932\u0940, \u0939\u0930\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0917\u094b\u092d\u0940, \u0936\u093f\u092e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a, \u0932\u094c\u0915\u0940 \u0906\u0926\u093f\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. \u0938\u0942\u092a, \u0930\u0938\u092e, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u091b\u093e\u091b, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0930\u0938, \u0938\u094b\u0921\u093e \u0906\u0926\u093f\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. \u091a\u092a\u093e\u0924\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \/ \u091c\u094c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0930\u094b\u091f\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0940\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916 \u092a\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964<br \/>\n\u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 A : \u0938\u0928\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u0930 (Sunflower)\/ \u0938\u092b\u0942\u0932\u093e\u0935\u0930 (Safflower)\/ \u0915\u0949\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0940\u0921 (Corn seed)\/ \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 (Soybean)\u0964<br \/>\n\u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 B: \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 (Mustard) \/ \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 (Groundnut) \/ \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928 (Olive) \u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0947\u0932 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0947\u0935\u0932 2 \u0938\u0947 3\u091a\u092e\u094d\u092e\u091a\u0964<\/p>\n<h3><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0918\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. \u091a\u093f\u0915\u0928 \u092f\u093e \u092e\u091b\u0932\u0940 \u0932\u0917\u092d\u0917 50-60 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 2-3 \u092c\u093e\u0930 \u0917\u094d\u0930\u0940\u0932\u094d\u0921, \u0909\u092c\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906, \u092d\u0941\u0928\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5. <a href=\"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/ande-khane-ke-fayde-in-hindi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092b\u0947\u0926 \u092d\u093e\u0917 \u0916\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/a> \u0909\u0938\u0915\u094b \u092a\u0940\u0932\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">6. \u092a\u092a\u0940\u0924\u093e (papaya,), \u0938\u0902\u0924\u0930\u093e (orange), \u0905\u092e\u0930\u0942\u0926 (guava), \u0938\u0947\u092c (apple), \u0905\u0928\u093e\u0928\u093e\u0938 (pineapple), \u0924\u0930\u092c\u0942\u091c (watermelon), \u0928\u093e\u0936\u092a\u093e\u0924\u0940 (pear) \u0906\u0926\u093f \u092b\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0924\u0915 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092b\u0932 \u0915\u094b \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">7. \u0917\u093e\u091c\u0930 (carrot), \u092e\u091f\u0930 (peas) \u0914\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0902\u0926\u0930 (beetroot) \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">8. \u0926\u0942\u0927 (Milk) \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0927 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">9. <a href=\"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/benefits-of-coconut-water-in-hindi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940<\/a> \u0914\u0930 \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">10. \u0938\u0942\u0916\u0947 \u092e\u0947\u0935\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0914\u0930 \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u0932\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0907\u0928 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928, \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0918\u0940, \u0935\u0928\u0938\u094d\u092a\u0924\u0940, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0924\u0947\u0932\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. \u0924\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u092e\u094b\u0938\u093e, \u092a\u094b\u095c\u0940, \u092a\u0930\u093e\u0902\u0920\u0947, \u092a\u0915\u094b\u0921\u093c\u093e \u0906\u0926\u093f\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0918\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0940 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902,\u00a0 \u092c\u0947\u0915\u0930\u0940 \u0906\u0907\u091f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0947\u0915, \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0906\u0926\u093f \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092d\u0940 \u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. \u091a\u0940\u0928\u0940, \u0917\u0941\u0921\u093c, \u091c\u0948\u092e, \u091c\u0947\u0932\u0940, \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0932\u0921\u094d\u0921\u0942, \u092c\u0930\u094d\u092b\u0940, \u0916\u0940\u0930, \u0930\u0938 \u0917\u0941\u0932\u094d\u0932\u093e, \u091c\u0932\u0947\u092c\u0940, \u0906\u0907\u0938\u0915\u094d\u0930\u0940\u092e \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0939\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5. \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0915\u0908 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e, \u0905\u0930\u093e\u0930\u094b\u091f, \u0930\u093f\u092b\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0906\u091f\u093e, \u0915\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0921 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">6. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0947\u0932\u093e (banana), \u0906\u092e (mango), \u0938\u092a\u094b\u091f\u093e (sapota) , \u0905\u0902\u0917\u0942\u0930 (grapes), \u0915\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0921 \u0938\u0947\u092c (custard apple) \u0906\u0926\u093f \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">7. \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0928\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u0936\u0947\u0915, \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \u0906\u0926\u093f \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">8. \u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f, \u0939\u0948\u092e, \u092c\u0947\u0915\u0928, \u092e\u091b\u0932\u0940 \u0906\u0926\u093f \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">9. \u0926\u0942\u0927 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u094b\u0906, \u0915\u094d\u0930\u0940\u092e, \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u0940 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">10. \u0924\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">11. \u0921\u093f\u092c\u094d\u092c\u093e\u092c\u0902\u0926 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0949\u0938, \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e \u091f\u0949\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0926\u093f \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">12. \u0938\u0942\u0916\u0947 \u092e\u0947\u0935\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093e\u091c\u0942, \u0915\u093f\u0936\u092e\u093f\u0936, \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u0906\u0926\u093f \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u0958\u094d\u0924 : 2 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940,<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f : \u0932\u0938\u094d\u0938\u0940 \/ \u0926\u0942\u0927 (\u0938\u094d\u0915\u093f\u092e\u094d\u0921)225 \u092e\u093f\u0932\u0940,<br \/>\n\u0938\u094d\u091f\u092b\u0921 \u0930\u094b\u091f\u0940 \/ \u092a\u094b\u0939\u093e \/ \u0909\u092a\u092e\u093e \/ \u0907\u0921\u0932\u0940 + \u0938\u093e\u0902\u092d\u0930 \/ \u091f\u094b\u0938\u094d\u091f \/ \u0938\u0948\u0902\u0921\u0935\u093f\u091a (50 gm) \u092f\u093e \u092d\u0940\u0917\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e (10 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 5- 6 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u092e\u093f\u0921 \u092e\u0949\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 : \u092b\u094d\u0930\u0942\u091f \u091a\u093e\u091f \/ \u0915\u094b\u0908 \u090f\u0915 \u092b\u0932 \u0915\u093e \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \/ \u0938\u0942\u092a\u00a0 (100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 : \u0926\u093e\u0932 1 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0940 30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0930\u093e\u092f\u0924\u093e \/ \u0938\u093e\u0926\u093e \u0926\u0939\u0940 95 \u092e\u093f\u0932\u0940, 2 \u091a\u092a\u093e\u0924\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0936\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f : \u091a\u093e\u092f \/ \u0915\u0949\u092b\u0940 \/ \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 (150 \u092e\u093f\u0932\u0940) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u092c\u0947\u0938\u0928 \u0915\u093e \u091a\u0940\u0932\u093e \/\u092d\u0942\u0928\u093e \u091a\u0928\u093e (30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 : \u092a\u0928\u0940\u0930 \/ \u0926\u093e\u0932, \u0938\u092c\u094d\u091c\u0940 (100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e), \u0926\u0939\u0940 (96 \u092e\u093f\u0932\u0940), \u091a\u092a\u093e\u0924\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926 (100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0906\u092a \u0926\u0942\u0927 \u092a\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948 (160 \u092e\u093f\u0932\u0940)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u092f\u0926\u093f \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0915\u093e \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u092b\u0947\u0932\u093f\u092f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0935\u0948\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c \u0915\u094b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0915\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0909\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u093e\u092e \u090f\u0915 \u0938\u093f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0938\u0915\u0940 \u091c\u0930\u093e \u0938\u0940 \u0932\u093e\u092a\u0930\u0935\u093e\u0939\u0940 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u092e\u094c\u0924 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b <a href=\"https:\/\/gomedii.com\/doctors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0906\u092a \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948<\/a>\u0964<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><iframe class=\"ginger-extension-definitionpopup\" style=\"display: none;\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f \u092f\u0939 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0916\u093e\u0938 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u00a0 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp; \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-style\" href=\"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/hriday-ko-swasth-rakhne-vale-aahar-in-hindi\/\">Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":12768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[6657,6659,6655,6656,6658,6661,6662,6660],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12737"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12810,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737\/revisions\/12810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gomedii.com\/blogs\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}