Quelle est la définition d’être en forme ? Y a-t-il un rôle à jouer pour que seule la forme physique ou la forme mentale soit appelée en forme ? Ici, nous débattrons de la partie la plus importante du débat sur la santé, laquelle est importante, la santé mentale ou la santé physique? L’Organisation Mondiale de la Santé définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social » et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité. L’article suivant tente de faire la lumière sur la relation et le choix entre la santé mentale et la santé physique. Il couvrira la relation et les différences entre la santé mentale et physique.

Santé mentale ou santé physique?

La santé mentale commence désormais à recevoir davantage d’importance, car il a été observé que les personnes souffrant de diverses maladies mentales ont également vu leur santé physique se détériorer. Il a été prouvé par de nombreuses observations et études que si une personne souffrant d’une maladie cardiaque est extrêmement déprimée, il n’est pas facile de la guérir.

Une étude menée par la Mental Health Foundation indique que la schizophrénie est associée à trois fois plus de risques de mourir d’une maladie respiratoire et deux fois plus de risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire. La dépression a été associée à une augmentation de 50-pour cent du risque de mourir d’un cancer et de 67-pour cent d’une maladie cardiaque. “Ces conditions ont un impact significatif sur l’espérance de vie.” Cela supprime définitivement toute forme de confusion entre santé mentale et santé physique.

Que faut-il faire pour maintenir la santé mentale ou physique.

Il existe certaines étapes importantes pour maintenir la santé mentale et physique. En adoptant certaines des mesures suivantes, vous pouvez protéger votre santé mentale et physique:

Exercice régulier : Faire de l’exercice régulièrement est très important pour votre santé physique. Il aide à garder votre cœur en bonne santé, réduit le stress mental et améliore votre humeur.

Alimentation saine: Une alimentation équilibrée et nutritive est extrêmement importante pour votre santé physique et mentale. Consommez un maximum de fruits, légumes, céréales, protéines et aliments à feuilles vertes.

Dormir suffisamment : Dormir suffisamment est très important pour votre santé mentale et physique. Il améliore votre humeur, remonte le moral et renforce la structure physique.

Relations saines: Des relations saines et solidaires sont importantes pour votre santé mentale. Passez du temps avec des amis et de la famille qui vous soutiennent et développez-vous professionnellement.

Soins de santé mentale : Prenez soin de votre santé mentale. Pratiquez des techniques pour maintenir une santé mentale équilibrée, comme le yoga, la méditation et le pranayam. Prenez du temps pour vous reposer et profiter de votre routine quotidienne.

Équilibre études et travail: essayez de maintenir un équilibre entre les études, le travail et la détente. Du temps pour étudier et travailler afin que vous puissiez atteindre vos objectifs.

Gérez les symptômes de dysfonctionnement ou d’auto-sabotage: Si vous ressentez des symptômes de dysfonctionnement ou d’auto-sabotage, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale.

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