टेक्स्ट नेक क्या है? क्या आपको पता है इस बीमारी के होने के कारण और लक्षणों के बारे में ? आइये जानते है इस बीमारी के बारे में और इससे बचने के उपाय। यह एक ऐसी बीमारी है, जो घंटों मोबाइल फोन यूज करने की वजह से होती है।
टेक्स्ट नेक क्या है ?
हाल ही में ऑस्ट्रेलिया में 230 लोगों पर रिसर्च की गई उसके बाद पता चला है कि जब आप मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो उस वक्त आपकी गर्दन झुकी हुई और पीठ सिकुड़ी हुई होती है और जिस वजह से बॉडी में कई जगह दर्द होना शुरू हो जाता है। इसे ही टेक्स्ट नेक सिंड्रोम या टेक्स्ट नेक कहा जाता है।
‘टेक्स्ट नेक’ शब्द को पहली बार डीन धीवर नामक एक अमेरिकी चिरोप्रैक्टर (chiropractor) ने दिया।
अगर आप भी घंटो मोबाइल फ़ोन का उपयोग करते है और आपके कंधे में जकड़न और गर्दन में दर्द रहता है, तो इसे सामान्य दर्द की तरह न समझे और तुरंत ही डॉक्टर से सलाह ले , क्योंकि ये लक्षण नेक सिंड्रोम का हो सकता है ।
टेक्स्ट नेक से हो सकती है कई तरह की बीमारियां
- रीढ़ की हड्डी कमजोर होने लगती है
- मसल्स में अकड़न और दर्द रहता है
- हाथों के सुन्न होने और हाथ में सनसनाहट होने जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं
- सर्वाइकल की समस्या
- हड्डियों की प्रॉब्लम
- शुरुआत में सिरदर्द और कंधे-गर्दन में दर्द की शिकायत
- धीरे-धीरे दर्द का असर रीढ़ की हड्डी में टेढ़ेपन में बदलने लगता है
- अगर शुरुआत में इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया गया तो स्लिप डिस्क की समस्या भी हो सकती है
टेक्स्ट नेक से कैसे बचें
- अधिक देर तक मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल न करे
- बिना अपनी गर्दन को आगे झुकाए अपनी आंखों से मोबाइल फ़ोन को देखने के लिए एक बिंदु बनाएं
- जितनी बार हो सके गर्दन की एक्सरसाइज करें
- फिजियोथेरपी या सर्जरी
- गैजेट्स का इस्तेमाल करते समय अपने पोश्चर का ध्यान रखें
- लगातार मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल न करे, थोड़ी-थोड़ी देर में ब्रेक लेते रहे
- नियमित रूप से गर्दन से जुड़ी एक्सरसाइज करते रहें
- अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर टेक्स्ट नेक सिंड्रोम से बचा जा सकता है
हाथ में पकड़ी जाने वाली किसी डिवाइस का उपयोग करते समय, कंधों में तकलीफ या तेज दर्द, सिरदर्द, किसी व्यक्ति को ऊपरी पीठ या गर्दन में अचानक से दर्द महसूस होने पर, इसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करे और तुरंत ही डॉक्टर को दिखाएं।
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