गर्मियों में त्वचा की देखभाल करना बहुत जरुरी होता है। क्योंकि गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और धूप भी बहुत तेज होती है, जिस वजह से त्वचा की नमी जल्दी चली जाती है। और साथ ही त्वचा का निखार भी नमी की वजह से कम हो जाता है।
इस चिलचिलाती गर्मियों में धूप और धूल की वजह से भी त्वचा की नमी दूर हो जाती हैं, जिस कारण त्वचा धीरे-धीरे बेजान होने लगती है। ऐसे मौसम में घर से बाहर निकलने पर कई सावधानियां बरतनी होती हैं और गर्मियों के मौसम में चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ उपाय भी करने चाहिए है।
गर्मियों में चमकदार त्वचा पाने के उपाय
भरपूर मात्रा में पानी पिएं
हमारे शरीर के लिए पानी सबसे जरूरी चीज है। गर्मियों के मौसम में शरीर को पानी की जरूरतें बढ़ जाती हैं। शरीर में पानी की कमी की वजह से सबसे ज्यादा असर त्वचा पर पड़ता है। शरीर में पर्याप्त पानी होने पर, त्वचा मॉइश्चराइज रहती है। इसलिए रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, इसलिए ज्यादा पानी पीने से त्वचा पर चमक आती है।
वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं
मॉइश्चराइजर 2 प्रकार के होते हैं। पहला ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर जो सर्दियों में इस्तेमाल करना चाहिए और दूसरा वाटर बेस्ट मॉइश्चराइजर। गर्मियों में वाटर बेस्ड मॉइश्चराइज का प्रयोग करना चाहिए। इससे त्वचा चिपचिपी भी नहीं होती और इसकी नमी भी बरकरार रहती है।
सनस्क्रीन जरूर लगाएं
गर्मियों के मौसम के लिए सनस्क्रीन बहुत जरुरी है। जब भी घर से बाहर निकले तो सबसे पहले चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में जाने से स्किन टैन हो जाती है। इसके अलावा लंबे समय में हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणें स्किन कैंसर के खतरे को भी बढ़ा देती हैं।
चेहरे को हमेशा फेसवॉश से धोएं
कभी भी चेहरे को साबुन से न धोएं, क्योंकि चेहरे की त्वचा बहुत सेंसिटिव और नाजुक होती है। इसलिए चेहरा धोने के लिए फेस वॉश का इस्तेमाल करे।
चेहरे को रगड़कर साफ न करें
अपने चेहरे को रगड़कर कभी भी साफ नहीं करना चाहिए। नहाने या फेस वॉश करने के बाद हमेशा मुलायम तौलिये से चेहरे को पोछना चाहिए। इससे त्वचा की नमी और चमक दोनों बनी रहती हैं।
स्क्रब
गर्मियों में पसीने आना आम बात है क्योंकि गर्मियों में धूल और पर्यावरण नुकसान आपकी त्वचा को सुस्त बना सकते हैं। अपने शरीर की गंदगी और जमी हुई गंदगी को साफ़ करने के लिए एक उपयुक्त स्क्रब का उपयोग करें।
लिप बाम लगाएं
गर्मियों में सूखे होंठ होना बहुत आम बात है। होंठो की त्वचा बहुत नाजुक होती हैं, जिस वजह से ये बहुत आसानी से सूख जाती हैं। इसलिए हमें अपने होठों का ख्याल रखना चाहिए और इन पर लिप बाम लगाना चाहिए।
नौरीशिंग टोनर (Nourishing Toner)
ग्लिसरीन का इस्तेमाल करके अपनी त्वचा का पीएच संतुलन बनाए रखें। यह आपकी त्वचा को पोषण देगा और इसे नरम और कोमल बनाए रखेगा।
स्वस्थ आहार
गर्मियों के दौरान स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। अनानास, खट्टे फल, ताजा जामुन, समुद्री भोजन और सब्जियों जैसे मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इनमें आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, और आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
हमेशा ठंडे पानी से स्नान करें
गर्मियों के दौरान गर्म पानी से स्नान करने से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा को निर्जलित करते हैं। इसके बजाय ठंडे पानी से स्नान करे। यह आपकी त्वचा के रोम छिद्रों को बंद रखता है और मुंहासों को रोकता है।
गर्मियों में इन बातों का भी रखे ख्याल
- कोई भी मौसम क्यों न हो त्वचा की देखभाल और सफाई बहुत ही जरुरी है। इसलिए अपनी त्वचा की सफाई पर ध्यान देना चाहिए।
- अगर गर्मियों में आपकी त्वचा रूखी-रूखी हो जाती है, तो आप क्लिंजर का प्रयोग कर सकते है. यह त्वचा में नमीं बनाए रखने में मदद करता है।
- फल, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन करने से त्वचा के साथ-साथ आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है, और साथ ही साथ आपकी त्वचा में चमक भी बनी रहती हैं।
- गर्मियों में त्वचा की सुंदरता के लिए गाजर बहुत फायदेमंद होता हैं। इसमें विटामिन-ए पाया जाता है और साथ ही साथ यह चेहरे की चमक को भी बढ़ाता है।
- गर्मियों में ग्लोइंग त्वचा के लिए खूब पानी पीएं,
- अगर आप गर्मियों में चमकती त्वचा चाहते है, तो चेहरे को मॉश्चराइज रखे,
- रोज नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से भी त्वचा चमकदार रहती है,
- त्वचा पर चमक लाने के लिए ठंडे पानी में शॉवर लेते रहें,
- गर्मियों में चमकदार त्वचा के लिए फलों का जूस और हर्बल ड्रिंक लेते रहें,
उपरोक्त लेख में, हमने गर्मियों में चमकदार त्वचा पाने के 10 उपाय बताये है, जो इस गर्मी में आपके शरीर को फिट और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा और साथ ही आपकी त्वचा भी चमकती रहेगी। इसके अलावा, गर्मियों के लिए ये ब्यूटी टिप्स आपकी त्वचा को चमकदार और सुंदर बनाने में भी मदद करेंगे।
गर्मियों में त्वचा में रूखापन हो जाना आम बात है, इस तरह होने वाली परेशानियों से बचने के लिए आपको अपने भोजन का ध्यान रखना चाहिए और अपने चेहरे की भी देखभाल करनी चाहिए। और अगर समस्या ज्यादा हो रही हो, तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले।
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