गर्मियों में आँखों की देखभाल बहुत जरुरी होती है, क्योंकि आंखें बहुत ही अनमोल होती हैं, इसलिए इसका ख्याल भी हमें बखूबी से रखना चाहिए। इस तप्ती हुई धूप में हमारी आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। इसलिए इसके बचाव के लिए हमें सावधानी बरतनी चाहिए। नहीं तो आँखों में बहुत सारी समस्या हो जाती है।
क्यों जरूरी है गर्मियों में आँखों की देखभाल ?
गर्मियों में आँखों की देखभाल इसलिए जरुरी होती है, क्योंकि इस गर्मी की वजह से सबसे ज्यादा नुकसान त्वचा और आंखों को होती है। गर्मी के मौसम में गर्म हवा की वजह से आंखों में सूजन, जलन, ड्राइनेस आदि जैसी समस्यायें हो जाती हैं। जैसे की –
- आंखों में एलर्जी
- कंजंक्टिवाइटिस
- ड्राई आई
- आंखों में सूजन
- जलन
- ड्राइनेस
- स्टाइज की समस्याएं बढ़ जाती हैं।
गर्मियों में आँखों की देखभाल
आंखों को ठंडे पानी से धोएं
चूंकि आंखों की प्रकृति ठंडक-पसंद है, अत: गर्मी के दौरान दिन में तीन बार एक गिलास पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर धोनी चाहिए। आँखें साफ रखें। दिन में दो-तीन बार आँख को साफ पानी से जरूर धोएं।
सनग्लासेज का चुनाव
सही सनग्लासेज सिर्फ एक फैशन एक्सैसरी नहीं है, बल्कि गर्मियों में आँखों की देखभाल के लिए बहुत जरुरी भी है। अत्यधिक धुप से आंखों को बचाने के लिए आपको हमेशा ऐसे सनग्लासेज का चुनाव करना चाहिए जो आपकी दोनों आंखों को अच्छी तरह कवर करते हों और यू.वी.ए (UVA) और यू.वी. बी (UVB) रेडिएशन को रोकते हों।
पर्याप्त नींद लेने से मिलता है आंखों को आराम
आंखों को आराम सिर्फ भरपूर नींद लेने से ही मिलता है। इसलिए हर किसी को कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए।
स्वीमिंग पूल में रखें आंखों का ख्याल
गर्मियों में स्वीमिंग पूल में जाने पर बिना स्वीमिंग गॉगल के स्वीमिंग न करें वरना आँख में संक्रमण का खतरा हो सकता है। इसलिए मौज-मस्ती के साथ-साथ अपने आँखों की देखभाल भी करे।
आंखों पर मसाज
शरीर के जिस भी अंग की मसाज या मालिश की जाती है वहां खून का संचार बढ़ जाता है। इसलिए आंखों के आसपास की जगह पर मालिश जरूर करे।गर्मियों में आँखों की देखभाल के लिए आप इस उपाय का भी उपयोग कर सकते है।
खीरे से और गुलाब जल से आँखों को मिलती है ठंडक
यदि आंखों में थकान महसूस हो तो गुलाब जल में रुई भिगोकर आंखों पर रखने से राहत मिलती है। इसके अलावा, आंखें बंद करके उस पर खीरे का भी इस्तेमाल कर सकते है। इसके स्लाइस करके आँखों के ऊपर रख कर थोड़ी देर के लिए छोड़ दे। इससे आंखों को ठंडक मिलेगी और साथ ही डार्क सर्कल भी कम होंगे।
एसी में न बैठें अगर आप गर्मियों में आँखों को कोई नुकसान नहीं पहुँचाना चाहते तो, आप अधिक देर तक एसी में न बैठें, क्योंकि गर्मियों में ड्राई आई एसी की हवा से होती है। इसलिए, एयरकन्डीशनर के एकदम सामने न बैठें।
गर्मियों में आँखों की देखभाल बहुत जरुरी होती है , नहीं तो गर्मी के इस मौसम में सबसे ज्यादा नुकसान आपकी त्वचा और आंखों को होता है। गर्म हवा के चलते आंखों में सूजन, जलन, ड्राइनेस आदि हो जाती हैं। इसलिए बहुत जरुरी है की आप अपनी त्वचा के साथ-साथ आँखों की भी देखभाल करे। यदि आपको आँखों की समस्या अधिक हो रही हो, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करे।
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