किडनी शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है। यह रक्त और रक्त से उत्पन्न तरल पदार्थ, जिसे क्रिएटिनिन कहा जाता है, उसे शरीर से बाहर निकाल देता है। जब किडनी में कोई समस्या होती है, तो यह काम करना बंद कर देता है। जिससे शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा होने लगते हैं। सही समय पर पहचान न करने और उपचार की अनदेखी करने के कारण यह बीमारी जानलेवा भी हो सकती है।
एक शोध में यह भी साबित हुआ है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को किडनी की बीमारी ज्यादा होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 30 वर्ष की आयु बढ़ने के बाद, गुर्दे से संबंधित समस्याओं का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है।
भारत में ज्यादातर महिलाएँ मधुमेह, मोटापे और उच्च रक्तचाप के कारण किडनी की समस्या की शिकायत करती हैं। इसके अलावा और भी कई कारण हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। अपनी जीवनशैली में कुछ सुधार करके आप बीमारियों से बच सकते हैं।
एक्यूट और क्रोनिक दो प्रकार की किडनी समस्या होती है
एक्यूट किडनी समस्याएं
एक्यूट किडनी की समस्या बहुत तेज होती है। हालांकि, उपचार के बाद, इनमें से अधिकांश समस्याएं ठीक हो जाती हैं और किडनी आराम से काम करती हैं।
क्रोनिक किडनी समस्याएं
किडनी की बीमारियों में क्रोनिक किडनी की समस्याएं आम हैं। यह तब होता है जब किडनी खराब होती है या तीन महीने या उससे अधिक समय तक काम नहीं करती है। क्रोनिक किडनी की समस्या बढ़ जाती है अगर इसका ठीक से इलाज न किया जाए।
महिलाओं में किडनी की विफलता के होने वाले कारण
1. लंबे समय तक पेशाब को रोकना
मूत्राशय लंबे समय तक मूत्र को भरता है और यह किडनी की ओर जाता है। इससे बैक्टीरिया के कारण किडनी से जुड़ी समस्याएं होती हैं।
2. अधिक मीठी चीजों का सेवन करें
मीठी चीजें, चॉकलेट, पैकेज्ड स्नैक्स और कोल्ड ड्रिंक में फ्रक्टोज नाम का तत्व होता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचाता है। अधिक फ्रुक्टोज का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर भी बढ़ जाता है, जिससे किडनी खराब होने का खतरा रहता है।
3. पर्याप्त नींद न लेना
महिलाएं अक्सर काम के चक्कर में अपनी नींद पूरी नहीं कर पाती हैं, लेकिन आपको बता दें कि इससे आपको किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। पर्याप्त नींद न लेने से भी किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
4. दर्द निवारक दवाएं
अत्यधिक दर्द निवारक दवाओं का सेवन किडनी के लिए भी हानिकारक है। ये दवाएं संक्रमण या किडनी की विफलता के कारण किडनी की क्षति का कारण बन सकती हैं।
5. उच्च रक्तचाप
आपको हमेशा अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना चाहिए। क्योंकि उच्च रक्तचाप किडनी की विफलता का मुख्य कारण है।
6. सोडियम आहार
महिलाएं अक्सर खाने में नमक या सोडियम की अधिक मात्रा लेती हैं लेकिन इससे आपका रक्तचाप बढ़ता है, जो किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है। इसलिए, सोडियम और नमक की नियमित मात्रा लें।
7. कम पानी पीना
हर किसी को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से किडनी से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
महिलाओं में किडनी की विफलता के लक्षण
- मूत्र से खून आना
- भूख में कमी
- थकान
- जी मिचलाना
- वजन में अचानक बदलाव
- उच्च रक्तचाप इत्यादि।
महिलाओं में किडनी की विफलता से बचने के उपाय
किडनी के रोगों को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपायों की मदद लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। हम आपके लिए ऐसे ही कुछ विशेष उपाय लेकर आए हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
इसका उपयोग कई भौतिक आवश्यकताओं के लिए किया जाता है। इसके अलावा यह किडनी से जुड़ी समस्याओं के बारे में भी बहुत अच्छा काम करता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल तत्व किडनी सहित शरीर को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाता है। एप्पल साइडर सिरका के इस्तेमाल से किडनी में मौजूद स्टोन धीरे-धीरे अपने आप मर जाते हैं। इसमें मूत्रवर्धक एजेंट होते हैं जो गुर्दे से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालते हैं और गुर्दे को स्वस्थ रखते हैं।
विटामिन
विटामिन डी का सेवन गुर्दे की बीमारियों के लक्षणों को कम कर सकता है। अगर आप प्रतिदिन विटामिन बी 6 का सेवन करते हैं, तो आप किडनी स्टोन की समस्या से बच सकते हैं, यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आप इस विटामिन को बिना किसी डर के खा सकते हैं। कुछ ही दिनों में पथरी की समस्या अपने आप खत्म हो जाएगी। इसके अलावा विटामिन सी का सेवन किडनी को डैमेज होने से बचा सकता है।
बेकिंग सोडा
ब्रिटिश शोधकर्ताओं के अनुसार, गुर्दे की बीमारियों से बचने के लिए सोडियम बाइकार्बोनेट का सेवन फायदेमंद है। इसके सेवन से किडनी के रोगों की गति को कम किया जा सकता है। बेकिंग सोडा की मदद से रक्त में अम्लता की समस्या समाप्त हो जाती है, जो किडनी की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है।
सब्जियों का रस
किडनी की समस्या होने पर गाजर, खीरा, पत्तागोभी और लौकी का रस पीना चाहिए। यह किडनी की बीमारियों से उबरने में मदद करता है और किडनी को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा तरबूज और आलू का रस भी किडनी की बीमारी को ठीक करने के लिए उपयुक्त है, इसलिए पीड़ित व्यक्ति को सुबह शाम इसके रस का सेवन करना चाहिए।
मुनक्के का पानी
रात में सोते समय, कुछ मुनक्कों को पानी में भिगोने के लिए रख दे और सुबह मुनक्कों को पानी से निकालकर उस पानी को पिए। कुछ दिनों तक ऐसा करने से किडनी की बीमारी जल्द ही ठीक हो जाती है।
पानी ज्यादा पीएं
गुर्दे के रोगों से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इससे किडनी में मौजूद व्यर्थ पदार्थ यूरीन के जरिए बाहर निकल जाएगें और आप किडनी के रोगों से बचे रहेंगे। चाहें तों पानी में नींबू के रस को निचोड़ कर भी पी सकते हैं इससे शरीर को विटामिन सी व पानी दोनों साथ मिलेगा।
किडनी को हैल्दी रखने के लिए सिगरेट (smoking), शराब (alcohol), नशीले पदार्थों और सोडियम युक्त आहारों से भी परहेज रखें। इसके साथ ही भरपूर पानी का सेवन, हरी सब्जियां, फल और अंगूर खाएं और नियमित रूप से व्यायाम जरूर करें और कोई भी उपाय करने से पहले या समस्या अधिक होने पर डॉक्टर से जरूर सम्पर्क करे।
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