कैसे होती है शुगर की बीमारी
शुगर की बीमारी तब होती है, जब हमारे शरीर के पैंक्रियाज में इंसुलिन का पहुंचना कम हो जाता है और इस वजह से खून में ग्लूकोज का लेवल भी बढ़ जाता है। इस स्थिति को ही शुगर की बीमारी कहा जाता है। इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है जो हमारे शरीर के पाचन ग्रंथि द्वारा बनता है और इसका काम शरीर के अंदर भोजन को एनर्जी में बदलने का होता है और साथ ही हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को भी कंट्रोल करता है।
जब किसी व्यक्ति को शुगर की बीमारी हो जाती है, तो उसके शरीर को भोजन से एनर्जी बनाने में कठिनाई होती है। अगर आपको भी ऐसी समस्या हो रही है तो इसे नजरअंदाज न करे और तुरंत ही डॉक्टर से सम्पर्क करे। कुछ लोगों को शुगर की बीमारी होने पर भी उन्हें पता नहीं चलता की वो इस बीमारी से ग्रषित है। तो आइये जानते है इससे जुडी कुछ बातें और इसके लक्षण और उपाय के बारे में।
शुगर की बीमारी के लक्षण
- आंखों की रोशनी कम होना
- अधिक प्यास लगना
- कमजोरी होना
- कोई भी चोट या जख्म देरी से भरना
- रोगी के हाथों, पैरों और गुप्तांगों पर खुजली वाले जख्म
- स्किन पर बार-बार इन्फेक्शन होना और बार-बार फोड़े-फुंसियां निकलना
- भूख ज्यादा लगना
- चक्कर आना और हृदय गति अनियमित होने का खतरा
शुगर की बीमारी के कारण
- अनुवांशिक (Genetic)
- खान पान और मोटापा
- ज्यादा शारीरिक श्रम न करना
- मानसिक तनाव और डिप्रेशन
- गर्भावस्था में ज्यादा दवाइयों के सेवन
- ज्यादा चाय, दूध, कोल्ड ड्रिंक्स और चीनी वाले खाने के सेवन
- धूम्रपान और तम्बाकू का सेवन
शुगर की बीमारी से बचने के उपाय
- जिन लोगो को शुगर की बीमारी होती है, उनमें आंखें कमजोर होने की आशंका लगातार बनी रहती है। अगर आप मधुमेह से ग्रषित है और चाहते हैं कि आपकी आंखों पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े तो आपको गाजर-पालक का रस मिलाकर पीना चाहिए। इससे आंखों की कमजोरी दूर होती है।
- शुगर की बीमारी होने पर तौरी, लौकी, पालक, पपीता आदि का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए।
- नियमित रूप से अपने डॉक्टर से शुगर की जांच करवाते रहे और साथ ही यूरिन टेस्ट भी करवाएं।
- विजयसार पेड़ की छाल शुगर की बीमारी में वरदान से कम नहीं होता है। इसकी छाल का पाउडर बना के गरम पानी के साथ सेवन करें।
- अपने खान-पान पर ध्यान दे, स्वस्थ भोजन करे और फास्ट फ़ूड के सेवन से परहेज करे।
- रोज सुबह व्यायाम करना चाहिए।
- डॉक्टर द्वारा बताई गयी दवाइयां ही लेनी चाहिए और समय-समय पर डॉक्टर से अपना ब्लडप्रेशर भी जांच कराते रहे।
- शुगर की बीमारी होने पर आवंला खाना लाभदायक हो सकता है, क्योंकि आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं और यह उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करे।
- जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है। शुगर के रोगियों के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है। इसके पाउडर को खाने से भी शुगर में काफी फायदा होता है।
- जिन लोगो को शुगर की बीमारी होती है उन्हें हर रोज सुबह-सुबह लहसुन की कलियों का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से हाई बीपी में आराम मिलता है और यह ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल भी करता है।
मधुमेह के लिए योगासन
- कपालभाति
- अनुलोम-विलोम प्राणायाम
- मंडूक आसन
- सर्वांगासन
अगर आपको मधुमेह (शुगर) से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या हो रही हो, तो अपने डॉक्टर से (डायबिटोलॉजिस्ट) अपॉइंटमेंट बुक करें और स्वास्थ्य सम्बन्धी किसी भी तरह की जानकारी के लिए सलाह ले।
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