एक स्वस्थ शरीर के लिए शारीरिक गतिविधि या व्यायाम बहुत जरुरी है और इसका लाभ वहीं लोग जान सकते है जो खुद पूरी तरह से स्वस्थ रहते है। व्यायाम करने
मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग अधिक जरुरी होता हैं, तथा यह हमारी संस्कृति का अहम् हिस्सा भी माना जाता हैं। यह शरीर को लचीला बनाता है और
इंटरनेशनल योग डे (International Yoga Day), 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने घोषणा की कि हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योग डे