हमारा शरीर एक अद्भुत मशीन है, जिसमें हर अंग एक महत्वपूर्ण कार्य करता है, उन्हीं में से एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है हमारा जिगर (Liver). पेट के दाहिनी ओर स्थित यह अंग कई सारे ज़रूरी काम करता है, जिनके बिना हमारा जीवन असंभव हो जाएगा | यही कारण है कि हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) मनाया जाता है| इस दिन का उद्देश्य लोगों को लीवर की बीमारियों के प्रति जागरूक करना और स्वस्थ लीवर के महत्व को समझाना है |

लिवर: हमारे शरीर का गुप्त योद्धा (Liver: The Silent Warrior)

लिवर को अक्सर “गुप्त योद्धा” कहा जाता है, यह बिना किसी शिकायत के लगातार हमारे शरीर के लिए ज़रूरी कार्य करता रहता है| आइए देखें लिवर हमारे लिए क्या-क्या करता है:

पाचन में सहायक (Aiding Digestion): जब हम भोजन करते हैं, तो लिवर पित्त रस (Bile) बनाकर भोजन के पाचन में मदद करता है, पित्त वसा को तोड़ता है, जिससे पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो सकें |

विषाक्त पदार्थों को निकालना (Detoxification): लिवर हमारे शरीर का प्राकृतिक फ़िल्टर है, यह रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों, दवाओं और रसायनों को हटाकर उन्हें शरीर से बाहर निकालता है |

रक्त शर्करा का नियंत्रण (Blood Sugar Regulation): लिवर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, यह अतिरिक्त ग्लूकोज़ (Glucose) को ग्लाइकोजन (Glycogen) में बदलकर भंडार करता है और ज़रूरत पड़ने पर वापस ग्लूकोज़ में बदलकर ऊर्जा प्रदान करता है |

प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन (Protein and Cholesterol Production): लिवर शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, ये पदार्थ कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए ज़रूरी होते हैं |

खराब जीवनशैली का लिवर पर प्रभाव (Impact of Lifestyle on Liver)

आजकल की व्यस्त ज़िंदगी में हम अक्सर अनहेल्दी खानपान और खराब आदतों का शिकार हो जाते हैं| ये आदतें हमारे लिवर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं:

अस्वस्थ आहार (Unhealthy Diet): तला हुआ भोजन, ज़्यादा मीठा और नमक, वसायुक्त खाद्य पदार्थ लिवर पर बोझ डालते हैं, इससे फैटी लिवर डिज़ीज़ (Fatty Liver Disease) जैसी समस्याएँ हो सकती हैं |

शराब का सेवन (Alcohol Consumption): अत्यधिक शराब का सेवन सीधे तौर पर लिवर को नुकसान पहुंचाता है, यह लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है |

धूम्रपान (Smoking): सिगरेट पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थ जाते हैं, जिन्हें साफ़ करने का बोझ लीवर पर पड़ता है, धूम्रपान से हेपेटाइटिस सी (Hepatitis C) का खतरा भी बढ़ जाता है |

अनियमित जीवनशैली (Inactive Lifestyle): व्यायाम की कमी और शारीरिक गतिविधियों में कमी से लिवर में वसा जमा हो सकता है |

विश्व लिवर दिवस 2024 की थीम (Theme of World Liver Day 2024)

हर साल विश्व लिवर दिवस के लिए एक नई थीम रखी जाती है, इस साल 2024 की थीम है – “अपने लीवर को स्वस्थ और रोग मुक्त रखें” (Keep your liver healthy and disease-free).

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