किसी भी काम में मन न लगना, इस तरह समय बिताना, आवश्यकता से अधिक सोना आदि को हम आलस्य कहते हैं और हम यह भी जानते हैं कि आलस से बहुत हानि होती है। फिर भी, आलस्य से छुटकारा नहीं मिलता है, यह जीवन में कहीं न कहीं दिखाई देता है, हम अपने कार्यों, परेशानियों आदि को भूल जाते हैं, जब आलस्य होता है और जब समय बीत जाता है, तो हम आलस्य को रोते हैं, खुद को दोष देते हैं, पश्चाताप करते हैं लेकिन अब आपको ऐसा नहीं करना पड़ेगा हम आपके लिए आलस को दूर भागने के उपाए बतायेगे।
आलस दो प्रकार के होते है।
पहला, जिसमें एक व्यक्ति कड़ी मेहनत करता है और पहले अपना काम खत्म करता है और फिर कुछ समय बिना कुछ किए आलस्य में बिताना चाहता है, इस तरह का आलस्य नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि लाभ देता है।
जब हमारे महत्वपूर्ण कार्य पूरे हो जाते हैं और हम बाकी समय शांति से जीते हैं, अपने कार्यों को बिना किसी तनाव के करते हैं तो यह हमें जीवन का आनंद लेने का एक तरीका देता है।
जबकि दूसरा आलस्य, जिसमें व्यक्ति के अंदर कुछ करने की प्रेरणा नहीं होती है, ऐसी स्थिति में, लोग कुछ न करने के कारण बेचैन होते हैं, लेकिन उनमें उत्साह नहीं होता है, जो उन्हें कुछ काम करने के लिए मिल सकता है कई बार व्यक्ति के पास यह होता है कि मैं नहीं जानता कि वह क्या करना चाहता है और वह नहीं मिलता क्योंकि वह आलसी है।
आलस के कारण
आलस्य आने के कारण निम्नलिखित होते है।
- अगर आप बहुत ज्यादा खाना खाते हैं तो आलस आ सकता है।
- नींद पूरी न होने पर आलस आ सकता है।
- कमजोरी के कारण आलस आ सकता है।
- बीमारी के कारण आलस आ हो सकता है
- नकारात्मक सोच के कारण आलस हो सकता है
- अधिक तनाव में रहने के कारण आलस आ सकता है।
- व्यायाम न करने या श्रम न करने के कारण आलस आ जाता है।
- परेशान होने पर आलस आ सकता है।
इन कारणों की वजह से हम आलस्य के शिकार हो जाते हैं और इनकी वजह से हमें किसी काम में मन नहीं लगता और हम काम को अधूरा छोड़ देते हैं।
जाने आलस दूर भगाने के असरदार उपाय
नींद पूरी करें
पूरी नींद लें, आदमी को रोजाना 8-10 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी से आलस्य आ सकता है।
बहुत अधिक भोजन न करें
जरूरत से ज्यादा न खाएं, हल्का और तेज पाचन करें। यदि आप आवश्यकता से अधिक भोजन करते हैं तो आलसी भोजन समस्या पैदा कर सकता है।
सकारात्मक सोच
सकारात्मक सोच रखें, किसी भी कार्य के दौरान सकारात्मक सोच के साथ काम करना शुरू करें। नकारात्मक सोच मनुष्य को आलस्य की ओर खींचती है।
सुबह की कसरत
सुबह व्यायाम करने से आलस्य दूर हो सकता है।
हमेश सफल लोगों के बारे में सोचें
यदि आप कोई बड़ा काम कर रहे हैं और आलस्य में आ गए, तो एक सफल व्यक्ति के बारे में सोचें।
कमजोरी का इलाज करें
अगर कमजोरी के कारण आलस आ रहा है तो पहले कमजोरी का इलाज करें। आप चाहें तो कमजोरी के लिए घरेलू उपचार भी कर सकते हैं।
पसंदीदा गाना सुनें
यदि काम करते समय आलस्य बहुत अधिक बना रहता है, तो किसी भी गीत को पसंद करें और गीत को सुनें, आप काम कर सकते हैं।
थकान
थकान के कारण आलस भी आ सकता है। पहले यह जान लें कि हमें किस कारण से थकान होती है और फिर इसका इलाज घर पर करें।
बीमारी ठीक करो
पेट की खराबी और बीमार रहने के कारण भी आलस आ सकता है। जितनी जल्दी हो सके बीमारियों और पेट की बीमारियों का इलाज करें।
अधिक चिंता और भय
अधिक चिंता और भय के कारण तनाव बढ़ता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है।
गलत खाना
गलत खान-पान के कारण भी सुस्ती की समस्या आ सकती है। इसलिए विटामिन युक्त भोजन करें, खाने के तुरंत बाद न बैठें और न ही सोएं, बल्कि 5 मिनट तक थोड़ा टहलें।
आलस को दूर भगाने के कुछ घरेलू उपाए
- आलस्य की स्थिति में, चाय पीने या नकल करने से भी आलस्य से छुटकारा पाया जा सकता है।
- नींद या सुस्ती के दौरान पानी से चेहरा धोने से भी आलस से छुटकारा पाया जा सकता है।
- थोड़ी देर इधर-उधर की बातें करने से भी आलस्य से छुटकारा मिल सकता है।
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