बवासीर के दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने वाले आहार

दुनियाभर में बवासीर (हैमोरॉइड्स) के मामलों में अचानक वृद्धि ने स्वास्थ्य विभाग को चिंतित कर दिया है। सरकारी अस्पतालों और निजी क्लीनिकों में बवासीर के मरीजों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। विशेषज्ञों का मानना है कि इस वृद्धि का मुख्य कारण बदलती जीवनशैली और असंतुलित आहार है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर लोग समय रहते अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करें, तो बवासीर जैसी समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है।

 

अधिकांश लोग फाइबर युक्त आहार का सेवन नहीं कर रहे हैं, जिससे कब्ज की समस्या बढ़ रही है और बवासीर के मामले सामने आ रहे हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने की आदतें, शारीरिक गतिविधि की कमी और पानी का कम सेवन भी इस समस्या को बढ़ा रहे हैं। आज हम इस लेख में बात करेंगे की बवासीर के मरीजों को अपनी डाइट किस प्रकार लेनी चाहिए।

 

 

 

बवासीर के दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने वाले आहार

 

इन आहारों के साथ-साथ नियमित व्यायाम और सही जीवनशैली अपनाने से बवासीर के लक्षणों में कमी आ सकती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रह सकता है। यदि लक्षण गंभीर हों, तो चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।बवासीर के मरीजों के लिए पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। उचित आहार न केवल बवासीर के लक्षणों को कम कर सकता है, बल्कि पाचन तंत्र की सेहत को भी बनाए रखता है। यहाँ कुछ ऐसे आहार हैं जो बवासीर के दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं:

 

 

1. उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

 

 

फाइबर पाचन तंत्र को सुचारु रखने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है, जो बवासीर के मरीजों के लिए महत्वपूर्ण है।

 

 

  • फल: सेब, नाशपाती, संतरा, केला, अंगूर

 

  • सब्जियाँ: गाजर, बीन्स, ब्रोकोली, पत्तेदार सब्जियाँ

 

  • अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, जौ, क्विनोआ

 

  • दालें और बीन्स: मूंग दाल, चना, राजमा

 

 

2. प्रचुर मात्रा में पानी का सेवन

 

 

पानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। यह मल को मुलायम रखता है और कब्ज को रोकता है।

 

 

  • पानी: दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं

 

  • हर्बल चाय: जैसे पुदीना चाय, कैमोमाइल चाय

 

 

3. प्रोबायोटिक्स

 

 

प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

 

 

  • दही: बिना चीनी और प्रिजर्वेटिव्स वाला दही

 

  • छाछ: ताजे छाछ का सेवन करें

 

 

4. होल ग्रेन्स (पूर्ण अनाज)

 

 

होल ग्रेन्स पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं।

 

 

  • गेहूं: गेहूं की रोटी, चोकरयुक्त आटा

 

  • ब्राउन राइस: सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस का सेवन करें

 

  • ओटमील: नाश्ते में ओटमील खाएं

 

 

5. नट्स और सीड्स

 

 

नट्स और सीड्स फाइबर और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

 

 

  • अलसी के बीज: अलसी के बीज को सलाद या दही में मिलाकर खाएं

 

  • चिया सीड्स: चिया सीड्स को पानी में भिगोकर सेवन करें

 

  • बादाम: भीगे हुए बादाम का सेवन करें

 

 

6. फलियां और बीन्स

 

 

फलियां और बीन्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती हैं।

 

 

  • चना: उबले हुए चने का सेवन करें

 

  • मूंग दाल: मूंग दाल का सूप या सब्जी बनाकर खाएं

 

  • राजमा: राजमा का सेवन करें, परंतु मसाले कम रखें

 

 

7. हल्दी और अदरक

 

 

हल्दी और अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो बवासीर के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

 

 

  • हल्दी: हल्दी का दूध या हल्दी पानी पिएं

 

  • अदरक: अदरक की चाय या अदरक का रस पिएं

 

 

 

 

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