निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) क्या है?

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हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia in hindi) जिसे निम्न रक्त शर्करा कहा जाता है, जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से नीचे चला जाता है। मधुमेह वाले कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि कम रक्त शर्करा की संख्या 70 मिलीग्राम प्रति डीएल (मिलीग्राम / डीएल) या उससे कम है, लेकिन अलग-अलग लोगो का अलग निम्न शुगर संख्या(Low sugar number) हो सकते हैं, इसलिए यह पता लगाने के लिए कि आपका बहुत कम स्तर क्या है, अपने डॉक्टर से जांच करें।

 

 

 

हाइपोग्लाइसीमिया के निम्नलिखित कारण।

 

 

पाचन तंत्र भोजन से कार्बोहाइड्रेट को अलग करता है। इसके द्वारा बनाए गए अणुओं में से एक ग्लूकोज है, जो शरीर का मुख्य ऊर्जा स्रोत है।

 

खाने के बाद, अग्नाशय रक्त में कोशिकाओं में ग्लूकोज ले जाने के लिए इंसुलिन की सही मात्रा को स्वचालित रूप से जारी करता है। जैसे-जैसे ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश करता है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

 

जब अतिरिक्त ग्लूकोज यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन या संग्रहीत ग्लूकोज के रूप में जाता है। शरीर तब इस ग्लूकोज का उपयोग कर सकता है जब उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। दरअसल इंसुलिन उच्च रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए होती है।

 

यदि ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है क्योंकि वह व्यक्ति कुछ समय से भूखा रहता है, अग्न्याशय ग्लाइकोजन (एक और हार्मोन) को कम करता है और संग्रहीत ग्लाइकोजन के टूटने को ग्लूकोज में परिवर्तित करता है।

 

 

 

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण

 

 

हल्के हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोग निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं:

 

 

  • भूख

 

  • पसीना

 

 

  • चेहरा पीला होना

 

 

  • दिल की धड़कन तेज होना

 

 

 

 

  • धुंधली दृष्टि

 

 

  • उलझा होना

 

 

गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के  लक्षण:

 

 

  • कमजोरी और थकान

 

 

  • एकाग्रता में कमी

 

 

  • घबराहट और चिड़चिड़ापन

 

 

  • बेचैनी

 

 

  • व्यक्तित्व में परिवर्तन

 

 

  • खाने या पीने में कठिनाई

 

 

  • बेहोश होना

 

 

  • गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया जानलेवा हो सकता है।

 

 

 

डायबिटीज में हाइपोग्लाइसीमिया को कौन से अन्य कारक प्रभावित करते हैं?

 

 

यदि आप इंसुलिन या मधुमेह की दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाती हैं, लेकिन आपकी दवाएं आपके भोजन या शारीरिक गतिविधि से मेल नहीं खाती हैं, तो आपको हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। निम्नलिखित कारकों से हाइपोग्लाइसीमिया की संभावना अधिक हो सकती है:

 

 

 

पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं लेना

 

जब आप कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका पाचन तंत्र शर्करा और ग्लूकोज में परिवर्तित नहीं होता है। ग्लूकोज फिर आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। यदि आप अपनी दवा से मेल खाने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है।

 

 

 

भूख ना लगना

 

यदि आप भोजन छोड़ते हैं या खाने में देरी करते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है, हाइपोग्लाइसीमिया तब भी हो सकता है जब आप सो रहे हों और कई घंटों तक खाना नहीं खाया हो तब आपके साथ ऐसा होता है।

 

 

 

शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ

 

अपनी सामान्य दिनचर्या से अधिक अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को 24 घंटे में कम किया जा सकता है।

 

 

 

बहुत अधिक शराब पीना

 

शराब आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर नही रहने देता है। खासकर यदि आपने कुछ भी नहीं खाया है और शराब का प्रभाव भी आपको हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को महसूस करने से रोकता है, जिससे गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।

 

 

 

बीमार होना

 

जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आप बहुत अधिक खाने में सक्षम नहीं होते हैं, जिससे रक्त शर्करा कम हो सकता है।

 

 

 

मधुमेह में हाइपोग्लाइसीमिया को कैसे रोकें?

 

 

यदि आप इंसुलिन, सल्फोनील्यूरिया या मेगालिटिनाइड ले रहे हैं, तो आप इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करके हाइपोग्लाइसीमिया को रोक सकते हैं। निम्नलिखित कार्य हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद कर सकते हैं:

 

 

 

निम्न रक्तचाप के जोखिम कारक

 

निम्न कारक निम्न रक्तचाप की संभावना को बढ़ा सकते हैं:

 

  • बच्चे, युवा और वयस्क

 

 

  • उच्च रक्तचाप की दवाओं का सेवन

 

 

  • पार्किंसंस रोग

 

 

  • मधुमेह

 

 

  • दिल की बीमारी

 

 

 

निम्न रक्तचाप की रोकथाम

 

 

  • अधिक पानी और कम शराब पिएं

 

 

  • स्वस्थ आहार का सेवन करें

 

 

  • अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें

 

 

  • कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ खाएं और रोजाना व्यायाम करें।

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