प्रेगनेंसी में कूल्हे का दर्द का है ये कारण जाने बचने के उपाय

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गर्भावस्था के दौरान बड़ा और भारी हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं आमतौर पर वजन बढ़ाती हैं। बढ़े हुए वजन का मांसपेशियों और मुख्य रूप से कमर की हड्डियों पर असर पड़ता है। जिसके कारण कमर और कूल्हे में दर्द शुरू हो जाता है।

 

दरअसल, कूल्हे में हड्डियों के बीच एक तरह का तरल पदार्थ होता है। इस द्रव या द्रव की सहायता से कूल्हे की हड्डियाँ सुचारू रूप से काम करती हैं। जब 40 की उम्र बढ़ने या किसी अन्य कारण से हड्डियों में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, तो कूल्हे का दर्द शुरू हो जाता है। तरल पदार्थों की कमी के कारण हड्डियां घिसने लगती हैं। यह रगड़ हड्डियों को कमजोर करती है और पहनने और आंसू का कारण भी बन सकती है। यहीं से कूल्हे के जोड़ों के दर्द से जुड़ी समस्याओं का सिलसिला शुरू होता है।

 

गर्भावस्था में कूल्हे के दर्द के कारण

 

गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है। यह किसी भी समय स्वचालित रूप से रक्त वाहिकाओं को पूरा और हटा देता है। आपकी पीठ में बहुत अधिक रक्त वाहिकाएं हैं। इससे बवासीर होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, बढ़ता बच्चा और बढ़ता हुआ गर्भाशय गुदा और मलाशय पर अधिक दबाव डालता है, जिससे बवासीर होता है।

 

कटिस्नायुशूल

 

कटिस्नायुशूल एक ऐसी बीमारी है जिसका दर्द कमर से शुरू होता है और धीरे-धीरे पैरों से निचले पैरों तक चला जाता है, जो सहन करने योग्य नहीं है। साइटिक तंत्रिका सबसे लंबी तंत्रिका है। यह कटिस्नायुशूल का कारण बनता है जब कटिस्नायुशूल में या उसके आसपास अधिक खिंचाव होता है। यह दर्द कूल्हों के पीछे और जांघ के पीछे से शुरू होता है, जिससे कटिस्नायुशूल तंत्रिका को नुकसान होता है और कूल्हों में दर्द होता है।

 

 

कटिस्नायुशूल अक्सर आपकी रीढ़ की हड्डी में एक डिस्क को नुकसान पहुंचाता है, जो तंत्रिका के चारों ओर सूजन लाता है। यह अक्सर भारी वस्तुओं को उठाने और गतिविधियों को चालू करने से शुरू होता है जो आपके पूरे शरीर को कंपन करते हैं, जैसे कि ऑपरेटिंग मशीनरी। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं में ऐसी समस्याएं होती हैं। लेकिन लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने से गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल भी हो सकता है। इसके अलावा, जब बच्चा तीसरी तिमाही में अपनी स्थिति बदलता है, तो तंत्रिका प्रभावित होती है और कूल्हों में दर्द होता है।

 

लेबर पेन

 

महिलाओं को विभिन्न संकुचन का अनुभव होता है। कुछ में पेट में ऐंठन होती है जो कूल्हों तक बढ़ सकती है। किसी भी अवसर पर, यदि आपको संदेह है कि आपके कूल्हों में संकुचन के कारण दर्द हो रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

 

श्रोणि दर्द (श्रोणि दर्द)

 

यह सबसे आम कारण है जो गर्भावस्था में कूल्हों में दर्द का कारण बनता है। हर पांच में से एक गर्भवती महिला का सामना पैल्विक पेन से होता है। यह गर्भाशय के बढ़ने पर योनि पर अतिरिक्त दबाव के कारण होता है

 

पाइल्स

 

पाइल्स गुदा या मलाशय में वैरिकाज़ नसों (बढ़े हुए या सूजन वाली नसें) हैं। गर्भवती महिलाएं कुछ कारणों से बवासीर से पीड़ित होती हैं, पहली बार एक गर्भवती महिला आसानी से कब्ज हो जाती है। इस कारण से, आंत बढ़ते हुए बच्चे के लिए पोषक तत्वों के हर संभव अणु और पानी की हर बूंद सुनिश्चित करने के लिए भोजन की प्रगति को धीमा कर देता है।

 

कूल्हे के दर्द के लक्षण

 

कूल्हे पर हल्के स्पर्श पर दर्द का एहसास, बैठने पर दर्द और पीठ के निचले हिस्से पर दर्द और सूजन के साथ-साथ ऐंठन, कठोरता सहित सूजन महसूस होती है। कई बार, बैठने और दर्द सहित, दर्द सहित, अचानक बुखार जैसी स्थिति उत्पन्न होती है। दर्द की स्थिति के साथ कूल्हों पर मौजूदा मांसपेशियों में रहने से व्यक्ति को पेशाब में जलन जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। मल त्याग के दौरान मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव बना रहता है।

 

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के दर्द से बचने के उपाय

 

  • बवासीर से बचने के उपाय किए जाने चाहिए। इसके लिए, लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें क्योंकि इससे आपकी गुदा और मलाशय की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर और कूल्हों में दर्द बढ़ जाता है।

 

  • खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त आहार खाएं क्योंकि यह कब्ज से बचाता है। और कब्ज, बवासीर और कूल्हों में दर्द को बढ़ाता है।

 

  • सोते समय, अपने पेट के नीचे और अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें। इससे शरीर की स्थिति सही रहती है, जिससे श्रोणि और कटिस्नायुशूल पर कम दबाव पड़ता है।

 

  • एक श्रोणि स्पोर्टिंग बेल्ट पहनें जो आपकी पीठ के नीचे के हिस्से पर दबाव को कम करेगा और कूल्हों में दर्द को कम करेगा।

 

  • किसी भी दर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी से नहाना सबसे अच्छा इलाज है।

 

  • आप अपने डॉक्टर से पूछकर दर्द निवारक दवाएं भी ले सकते हैं।

 

  • दर्द को बढ़ाने वाली किसी भी गतिविधि से बचें।

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