आपको बता दें की हंसना एक मानवीय लक्षण है, ये तो आप सभी जानते होंगे की कोई भी जीवधारी नहीं हंसता। अकेला एक मनुष्य ही हंसने वाला प्राणी हैं, जीवन में निरोगी रहने के लिए हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञ की माने तो इंसान के लिए हंसना (Laughter benefits) एक बहुत जरूरी व्यायाम माना जाता हैं।
विशेषज्ञों का मानना हैं कि यह ऐसा व्यायाम है, जिससे आप कई बीमारियां से बचे रह सकते है और कुछ बीमारियां तो आपके पास भी नहीं फटकती। जबकि कुछ बीमारी ऐसी हैं जो हंसने से दूर भी भाग जाती हैं। कई शोध में इसके पुख्ता सबूत मिले हैं कि जो लोग हंसते नहीं हैं, वे मानसिक अवसाद का जल्दी शिकार हो जाते हैं।
खुलकर हंसने के फायदे
जब आप कोई कॉमेडी शो देखते है, अपने दोस्तों या परिवार के साथ मिलकर कुछ पुरानी बातों को याद करके हसंते है, तो इससे आप खुद को काफी हद तक कई बीमारियों से दूर रखते है। बल्कि इससे आपको एक पॉजिटिव फिलिंग मिलती है। आपने सुबह के वक़्त पार्क में हंसी के ठहाके लगते हुए देखा और सुना भी होगा। ऐसा करने के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते है, भले ही ये हंसी देखने में नकली लगती हो लेकिन ये भी उतनी ही कारगर होती है जितनी एक नार्मल हंसी होती है।
तनाव रहता है दूर
वास्तव में खुलकर हंसने से इंसान के शरीर की ब्लड वैसल्स (धमनियों) फ़ैल जाती है, जिससे खून तेजी से शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंचता है। जिससे आपको काफी अच्छा फील होता है। खुशी और चैन से एंडोरफिन और कॉर्टिसोल जैसे रसायनों का रिसाव होता है, जिनका मुख्य काम होता है आपको अच्छा फील कराना है।
हृदय स्वस्थ
जब आप हंसते है तो इससे आपकी हद्रय की एक्सरसाइज होती है और शरीर में रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। हँसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये रसायन आपके ह्रदय को मजबूत बनाता है। हँसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।
सकारात्मक रहते है
आपको बता दें की हँसने से आप ज्यादा सकारत्मक ऊर्जा महसूस करते है, कोशिश करें की सभी काम खुश होकर करें इससे आपके आस पास का माहौल भी खुशनुमा रहेगा। तो दोस्तों, क्यों न सब दो चार चुटकुले पढ कर या सुनकर अपने दिन की शुरुवात किया करें इससे आपका सारा दिन सकरात्मक रहेगा।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
हंसने से आपकी ब्लड वैसल्स में फैलाव होता है जिससे शरीर में खून का बहाव तेजी से होता है और इससे हार्ट चैंबर में खून का दौरा सही बना रहता है। इससे आपको कार्डियो वेस्क्युलर की समस्या नहीं होती है। खुलकर हंसने से व्यक्ति के नकरात्मक विचार छूट जाते हैं। वह सब भूलकर बस खुश रहता। इसकी वजह से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
कैलोरी बर्न
यदि आप रोजाना एक घंटा हँसते है तो इससे आप 400 कैलोरी तक बर्न करते है जो आपके लिए बेहद फायदेमंद है, जो लोग मोटापा पर काबू पाना चाहते है उनके लिए ये एक अच्छी कसरत होती है। आज कल कई हास्य क्लब भी तनाव भरी जिंदगी को हँसी के माध्यम से दूर करने का काम कर रहे हैं।
बढ़ती है प्रतिरोधक क्षमता
हंसने से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है जो आपके शरीर को कई रोगों से लड़ने में भी मदद करता है। हंसने से शरीर में एंटी-वायरल व संक्रमण को रोकने वाली कोशिकाए बढ़ जाती है, जिससे आप बीमार नहीं होते।
नींद अच्छी आती है
कई बार ऐसा होता है की आपको नींद ठीक से नहीं आती है इसका कारण आपके शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन कम बनता है। लेकिन आप जब हंसते है तो इससे आपके शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है, जो आपको सुकून की नींद देने में मदद करता है।
यंग और खूबसूरत
सभी लोग यंग और खूबसूरत दिखना चाहते है। अगर आप भी उनमें से हैं तो आपको बस खुलकर हंसना शुरू करना होगा, क्योंकि जब हम हँसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं। हंसने से हमारे चेहरे के चारों तरफ ब्लड सर्क्युलेशन अच्छा रहता है। जिससे आप यंग और खूबसूरत दिखते हैं।
जब कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होते है तो उन्हें डॉक्टर लाफ्टर थेरपी की सलह भी देते है। इस लखे को पढ़ने के बाद आपको ये तो समझ आ ही गया होगा की हंसने के कितने स्वास्थ्य लाभ होते है। जो आपको कई बीमारियों से भी दूर रखते है। हंसने से आपको मानसिक, शारीरिक और सामजिक लाभ भी होते है।
Disclaimer: GoMedii एक डिजिटल हेल्थ केयर प्लेटफार्म है जो हेल्थ केयर की सभी आवश्यकताओं और सुविधाओं को आपस में जोड़ता है। GoMedii अपने पाठकों के लिए स्वास्थ्य समाचार, हेल्थ टिप्स और हेल्थ से जुडी सभी जानकारी ब्लोग्स के माध्यम से पहुंचाता है जिसको हेल्थ एक्सपर्ट्स एवँ डॉक्टर्स से वेरिफाइड किया जाता है । GoMedii ब्लॉग में पब्लिश होने वाली सभी सूचनाओं और तथ्यों को पूरी तरह से डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा जांच और सत्यापन किया जाता है, इसी प्रकार जानकारी के स्रोत की पुष्टि भी होती है।