इंसान के शरीर में किडनी ही है जो उसकी शरीर में जमी गंदगी को बाहर निकलती है। जिनकी किडनी ख़राब हो जाती है उससे बहुत ज्यादा दिक्कत होती है। एक सीकेडी CKD रोगी की जीवनशैली कैसी होनी चाहिए आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। किसी भी व्यक्ति की किडनी ख़राब होने का कारण उसका गलत खान-पान और उसकी ख़राब जीवनशैली ही जिम्मेदार होती है।
CKD रोगी की जीवनशैली कैसी होनी चाहिए
किडनी ख़राब होने के बाद एक CKD रोगी को अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि उसके शरीर से विषैले पदार्थ पहले के मुकाबले बहुत कम ही बाहर निकलते है। जिसके बाद उनकी एक ही किडनी काम करती है और उसे ज्यादा काम करना पड़ता है। किसी भी इंसान के लिए उसका पूरा जीवन एक ही किडनी पर निर्भर हो जाता है और यह उसके लिए ये बहुत मुश्किल होता है।
रक्त चाप नियंत्रण में रखें
आपको बता दें की उच्च रक्तचाप CKD का एक सामान्य कारण होता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप रहता है, तो आपको अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता है। दवाएं आपके रक्तचाप को सुरक्षित रूप से रखने में मदद जरूर करती हैं। इसके साथ ही आपको तनाव नहीं लेना चाहिए।
अपना वजन बढ़ने ना दें
एक CKD रोगी की जीवनशैली में उसका अधिक वजन उसके लिए बड़ी मुसीबत बन सकता है। अधिक वजन या मोटापे के कारण उच्च रक्तचाप और मधुमेह हो सकता है। यदि आप खुद अपना वजन व्यायाम या योग करके नियंत्रण में रखेंगे तो ये आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा।
समय पर कराते रहे जाँच
एक किडनी रोगी के लिए ये सबसे जरुरी है की वह अपनी नियमित रूप से जाँच करता रहे। ताकि कोई भी गड़बड़ी होने पर डॉक्टर उसका तुरंत इलाज करके उसे ठीक कर सके। वैसे तो भारत में लोगों को किडनी खराब होने का पता काफी बाद में चलता है, जो उनके लिए बड़ी समस्या पैदा करता है।
रक्त शर्करा को नियंत्रित रखें
उच्च रक्त शर्करा का स्तर एक सीकेडी रोगी को और भी बीमारी बना सकता है। जिन्हें मधुमेह होता है, उन्हें अपने आहार को बदलने की आवश्यकता होती है। दवाओं से आप काफी हद तक अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रण में रख सकते है। लेकिन इसके साथ आपको अपने खाने में भी बदलवा करना जरुरी है।
धूम्रपान और शराब का सेवन बंद करें
धूम्रपान और शराब का सेवन एक CKD रोगी के लिए उसकी स्थिति को और भी बदतर बनाता है। क्योंकि इसका सीधा असर उसकी किडनी पर पड़ता है। शराब के सेवन से किडनी पर ज्यादा काम करने का दबाव पड़ता है और किडनी को विषैले पदार्थ बाहर निकलने में दिक्कत होती है।
नियमित व्यायाम
अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप व्यायाम का सहारा ले सकते है। CKD रोगी की जीवनशैली में उसे व्यायाम या योग को अपनी शारीरिक फिटनेस में शामिल करना चाहिए। यह उसकी जीवनशैली में परिवर्तन के साथ उसको अवसाद से भी दूर रखता है। ये दोनों समस्या एक सीकेडी रोगी के लिए सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
अपनी डाइट रखें अच्छी
इस बात का भी पूरा ध्यान रखें कि आपका खाना सेहतमंद होना चाहिए। ऐसा खाना खाए जो आपके वजन को नियंत्रित में रखे और इसके साथ ही अपने खाने में नमक की मात्रा कम रखें, नमक का ज्यादा सेवन आपकी किडनी पर बुरा असर डालता है। प्रतिदिन केवल 5 से 6 ग्राम नमक ही लेना चाहिए। इसलिए ये जरुरी है की आप बाहर का फ़ास्ट फ़ूड और रेस्तरां से खाना कम से कम ही खाएं और खाने में ऊपर से नमक न डालें।
CKD रोगी की जीवनशैली में बदलाव करना बहुत ज्यादा जरुरी है। क्योंकि उसकी जरा सी लापरवाही उसके लिए बड़ी परेशानी की वजह बन सकती है।
जब किसी इंसान की किडनी ख़राब होती है तो उसमें ये लक्षण देखे जाते है पेशाब रोकना, कम पानी पीना, बहुत ज्यादा नमक का सेवन, हाई ब्लड प्रेशर, दवाओं का दुष प्रभाव, सॉफ्ट ड्रिंक्स, सोडा और बहुत शराब पीना, शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर ऐसा होता है।
जब आप प्रोटीन (Protein), पोटैशियम (Potassium), सोडियम (Sodium), फॉस्फोरस (Phosphorus) वाले खाद्य पदार्थों का बहुत ज्यादा सेवन करते है, तो ये CKD के रोगी के लिए बहुत हानिकारक होते है। ऐसा होने पर आप हमारे डॉक्टर से संपर्क कर सकते है।
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