स्वस्थ रहना है और समय कम है, तो करें ये छोटे- छोटे काम…

स्वस्थ (Healthy) रहना हमारे लिए बहुत जरूरी है. वो कहते हैं न स्वस्थ शरीर में ही सुखों का वास होता है. और स्वस्थ शरीर के लिए नियमित व्यायाम (Exercise), सही आहार और साफ-सफाई का बहुत ध्यान रखना होता है. लेकिन हम अपनी बिजी लाइफ में यह सब नहीं कर पाते. समय की इतनी कमी है कि हम चाह कर भी योगा (Yoga), व्यायाम या सही आहार तालिका बना ही नहीं पाते. अगर आप भी हैं इतने ही बिजी तो अब घबराईए मत, हम आपको बता रहे हैं कुछ छोटे-छोटे नुस्खे और टिप्स, जो आपको हेल्दी और स्वस्थ बनाए रखने में करेंगे मदद-

 

  • दिन में दो- चार बार एक चम्मच शहद को पानी में मिलाकर पीना चाहिए. इससे रक्‍तचाप (Blood Pressure) नियंत्रण में रहता है.

 

  • एक ग्‍लास पानी में एक नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट पीने से आंखों की रोशनी ठीक रहती है.

 

  • धूप से जली त्वचा पर निखार के लिए नारियल पानी, कच्चा दूध, खीरे और नींबू का रस व चंदन पाउडर मिलाकर नहाने से पहले शरीर पर लगाएं.

 

  • अपने नाखूनों पर रोजाना जैतून का तेल (Olive oil) लगाकर हल्‍की मसाज करें. इससे आपके हाथ साफ और सुंदर दिखेंगे.

 

  • पका केला मैश कर चेहरे पर लगाएं. आधा घंटे बाद ठंडे पानी से धो लें.

 

  • चेचक या फुंसियों के दाग हटाने के लिए 2 पिसे बादाम (Almond), 2 चम्मच दूध और संतरों के छिलके का 1 चम्मच पेस्‍ट मिलाकर मलें.

 

  • आप रोजाना होंठों पर चुकंदर का रस लगाएं और आधे घंटे बाद होंठ ठंडे पानी से साफ कर लें.

 

  • रुखे बालों के लिए कोई मृदु और एक्सट्रा प्रोटीनयुक्त शैम्‍पू इस्तेमाल करना चाहिए.

 

  • बालों को झड़ने से रोकने और घना बनाने के लिए नीम के तेल का इस्तेमाल करें.

 

  • नहाते समय बेहतर एंटी बैक्टीरियल (Anti-Bacterial) साबुन का इस्‍तेमाल करें.

 

  • गीले बालों में कंघी भूलकर भी न करें और बालों को सुलझाने के लिए मोटे दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें.

 

  • बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन क्रीम जरूर लगाएं. नीम पैक में गुलाब जल मिला कर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें.

 

  • सप्ताह में कम से कम दो बार शरीर की मालिश करें या करवाएं । यह रक्त संचार बढ़ाता है और शरीर में स्फूर्ति लाता है ।

 

  • रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच देशी घी और तीन चम्मच शहद मिलाकर नित्य पान करें । इससे शरीर निरोग रहेगा।

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